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オートミール(オーバーナイトオーツ)

オートミール(オーバーナイトオーツ)
2022.3.17

POINTポイント

ヘルシーで簡単!! 栄養があるということで 人気の「オーバーナイトオーツ」レシピ。食材のアレンジは自由自在! 自分好みの味で毎日楽しめます♪

材料

オートミール
40g
牛乳
100ml
果物
お好みで
ハチミツまたはメープルシロップ
適量

作り方

  1. 寝る前に、保存容器にオートミールを入れ、その上から牛乳を注ぐ。
  2. 蓋をして冷蔵庫内で約8時間前後浸けておく。
  3. 翌日、トッピングの果物、ナッツ系、ハチミツを加える。
  4. 一晩置くことでオートミールが水分を吸収し、膨らむので、容器にちょうどいい1人分の量になります。

  5. *ハチミツは前日から加えても可
    今回は、グラノーラの一口サイズをトッピングに加えましたが、ローストしたアーモンドやカシューナッツもおすすめです。